אוננות היא כבר מזמן נושא של טאבו ותפיסה שגויה. למרות זאת, זה נשאר מרכיב חשוב של מודעות עצמית ובריאות מינית. עבור גברים ונשים כאחד, לתהליך ההנאה העצמית יכולה להיות השפעה חיובית עצומה על הרווחה הנפשית, הפיזית והרגשית. מפיתוח הבנה טובה יותר של גופך ועד שינה משופרת, ישנם מגוון יתרונות בריאותיים הקשורים לאוננות.

לאורך מאמר זה, בואו נחקור את נושא האוננות בפירוט רב יותר. נסתכל על מהי אוננות, איך זה עובד, היתרונות האפשריים של הנאה עצמית, בעיות בטיחות להיות מודעים, ואיך אתה יכול להביא יותר תשומת לב לפעילויות הסולו שלך.

מהי אוננות?
אוננות היא למעשה כל סוג של פעילות הנאה עצמית, בדרך כלל הכוללת צעצועי מין ו / או גירוי ידני. אנשים רבים משתמשים בידיהם כדי לגרות את איברי המין שלהם בזמן פנטזיה, צפייה בפורנוגרפיה או שימוש בסוגים אחרים של עזרים חזותיים או קוליים כדי להיכנס למצב הרוח. מקובל גם לעסוק באוננות הדדית עם בני זוג.

לא משנה מה האמצעים, המטרה היא בדרך כלל להשיג סיפוק מיני, או במקרים מסוימים, לחקור הנאה אישית. ככזה חשוב לציין כי אוננות יכולה להרגיש שונה עבור כל אחד, וכי אין גישה אחת שמתאימה לכולם.

מהם היתרונות של אוננות?
כשמדובר ביתרונות הפיזיים של אוננות, יש כמה חדשות טובות שיש לקחת בחשבון. ראשית, עבור אלה שחווים מתח שרירים באזור האגן שלהם, אוננות יכולה להיות דרך מצוינת להקל על אי הנוחות הזו. הרפיית השרירים המתקבלת מסייעת להרגיע את הגוף וגם מגרה אנדורפינים, מה שמוביל למצב של רוגע.

נוסף על כך, התנועות המרמזות המעורבות בהנאה עצמית יכולות גם לסייע לעיכול על-ידי עידוד חיידקי מעיים בריאים. זרימת דם מוגברת לאזור יכולה גם להוביל לסיכון מופחת לזיהום כרוני בהמשך הדרך.

אבל היתרונות הם לא רק פיזיים. מחקרים מצביעים על כך שלאנשים המאוננים יש שיעור גבוה יותר של קבלה עצמית ונוחות גוף. הנאה בתוך הגוף יכולה להיות מעצימה, מקדמת תחושת ביטחון ואמונה ביכולות של האדם. יתר על כן, אוננות נקשרה גם לעלייה במיקוד ובאנרגיה.

בחזית הרגשית, אוננות יכולה לטפח תחושה גדולה יותר של אינטימיות בינך לבין גופך. זה נעזר בעובדה כי על ידי חקירת הגוף שלך ועיסוק עם האנרגיה המינית שלך, אתה יכול ללמוד יותר על מה משמח ומרגש אותך. זה יכול להוביל למפגשים מאירי עיניים יותר עם בני זוג, אם רוצים.

אוננות מגיעה גם עם כמה יתרונות נפשיים די מדהימים. מחקרים מראים כי שחרור מיני יכול להפחית את רמות הלחץ, בעוד שהתחושות המענגות מעוררות שחרור של דופמין ואנדורפינים לגוף. זה מוביל למצב רוח כללי משופר עם פחות חרדה ותחושה מוגברת של רווחה.

הנחיות בטיחות לאוננות
בטיחות היא החלק החשוב ביותר בכל צורה של הנאה עצמית. זו הסיבה שחשוב להיות מודעים לכמה עצות בטיחות חשובות אם אתם מתכננים לחקור את הפעילות.

הכלל הראשון של אוננות: לעולם אל תזלזל בכוח הסיכה. זכרו, האנטומיה שלכם מצוידת במערכת שימון עצמית משלה, והוספת חומר סיכה נוסף למשוואה יכולה באמת לקחת את הפעילות לשלב הבא. רק וודאו שאתם בוחרים שמנים שאינם רעילים ואינם מכילים פרבנים או כימיקלים.

אם אתם מתכננים לשלב צעצועי מין בפעילויות הסולו שלכם, חשוב גם להתייחס ברצינות לתברואה. הקפידו לנקות את הצעצועים שלכם לפני ואחרי כל שימוש, והקפידו לבדוק את הצעצועים לאיתור סימני נזק לפני השימוש. כדאי גם לשקול להשתמש בקונדומים על כל צעצועי המין המיועדים להחדירה, שכן זה יכול לעזור להפחית עוד יותר את הסיכון לזיהום.

לבסוף, חיוני להשתמש רק במוצרים שאתה מרגיש בנוח להשתמש בהם. אל תלך רחוק מדי מחוץ לאזור הנוחות שלך רק בגלל שמישהו אחר אומר לך "זה כיף"; אם זה לא עובד בשבילך, אל תשתמש בו.
פורטל מומלץ lifesex.co.il

הבאת תשומת לב לאוננות
רבים מאמינים כי אוננות היא על כל השגת אורגזמה במהירות וביעילות ככל האפשר. בעוד שזה עשוי לעבוד עבור חלק, זה לא חייב להיות המטרה העיקרית. במקום להתמקד בתוצאה הסופית הבלתי נמנעת, אתם יכולים במקום זאת ליהנות מהמסע ולהתענג על כל תחושה ככל שההנאה שלכם גדלה.

פעולה זו דורשת מאמץ מודע; משמעות הדבר היא להיות מודע לגוף שלך ולהבין את התגובות השונות שהוא מעורר. כאשר אתה מתכוונן לעונג שהגוף שלך חווה, זה כמו לפתוח את הדלת לכל העונג הזמין.

אוננות מודעת יכולה להביא רמה מרגשת של מודעות לחוויה. זה אומר לשלם